Ajankohtaiset liikuntaryhmät
Facebookista löydät livetreenejä "Sievin hyvinvointitoimen liikuntapalvelut" -tililtä !
TEHOJUMPPA
maanantaisin 2.9.-30.9. klo 18-19 Monitoimihallilla. 4€ / kerta. Koko kehon treeni, joka kehittää sekä kestävyys- että lihaskuntoa. Jumppa sisältää alkulämmittelyn, sykkeennostoja ja lihaskunto-osion, jossa vaihtelevasti liikkeitä kehonpainolla tai välineillä. Liikkeistä saat vaihtoehtoja ja pystyt tekemään oman kunnon mukaan! Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/.
KAHVAKUULA
maanantaisin 7.10. ja 14.10. klo 18-19 Monitoimihallilla. 4€ / kerta. Kahvakuulalla lihaskuntoa koko kropalle, liikkuvuutta ja sykkeennostoa. Treenissä pystyt tekemään oman kunnon mukaan ja valitsemaan itsellesi sopivan painon!
Ota oma kuula mukaan! Jos tarvitset kuulan lainaan, laitathan viestiä Jennille / 044 488 3495!
Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/.
MATALAN KYNNYKSEN LIHASKUNTOTREENIT
maanantaisin 2.9. ja 9.9. sekä 23.9. - 7.10. klo 18 - 18.45 Kiiskilän koulun liikuntasalissa
Monipuolista lihaskuntoharjoittelua kehonpainolla ja eri välineillä. Sopii kaikille, jokainen pystyy tekemään harjoituksen oman kunnon mukaan. Tarkoitettu esim. sinulle, joka haluat aloittaa kuntoilun pitkän tauon jälkeen tai sinulle, joka et ole ikinä käynyt ryhmäliikuntatunneilla. Et tarvitse aikaisempaa jumppakokemusta tai omia välineitä. Ilmoittautuminen ja lisätiedot: Jenni L. / 044 4883477. Maksuton ryhmä!
ETÄJUMPPA IKÄÄNTYVILLE
Tiistaisin klo 9.30-10
Voit tehdä jumpan tuolilla tai seisten oman kunnon mukaan. Jumppaan osallistuakseen tulee olla sähköpostiosoite, tietokone/tabletti/älypuhelin ja internetyhteys. Sähköpostiosoitteeseen tulee ennen jumppaa noin klo 9.15 linkki, jota painamalla pääset mukaan. Mikäli olet kiinnostunut osallistumaan, lähetä sähköpostiosoitteesi numeroon 044 4883 477. Jumppa on maksuton.
LIHASKUNTOJUMPPA - MATALAN KYNNYKSEN JUMPPARYHMÄ
tiistaisin 3.9.-26.11. klo 18.45-19.30 (ei 22.10.) Korhosen liikuntasalissa
Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen pystyy tekemään harjoituksen oman kunnon mukaan. Tarkoitettu esim. sinulle, joka haluat aloittaa kuntoilun pitkän tauon jälkeen tai sinulle, joka et ole ikinä käynyt ryhmäliikuntatunneilla, aikaisempaa jumppakokemusta ei tarvitse!
PUMPPI
keskiviikkoisin 11.9.-25.9. klo 17.30-18.30 POP pankin alakerrassa 4€ / kerta. Levytangolla ja -painoilla musiikin tahtiin tehtävä lihaskestävyysharjoitus. Pystyt tekemään oman kunnon mukaan ja määrittää itse painot sopiviksi. Eri lihasryhmiä treenataan kappale kerrallaan, lihaskuntoharjoittelun perusliikkeillä. Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/, ilmoittautuminen avautuu 29.8. klo 9. Lisätiedot Jenni T / 044 488 3495.
STEPPI
keskiviikkoisin 9.10.-23.10. klo 17.45-18.30 POP pankin alakerrassa. 3€ / kerta. Askelsarjoja steppilaudalle musiikin tahtiin. Sisältää lihaskuntoharjoittelua ja sykkeennostoa. Pystyt tekemään myös ilman hyppyjä!
Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/ avautuu 26.9. klo 9. Lisätiedot Jenni T / 044 488 3495
HYVÄN MIELEN HYVINVOINTIRYHMÄ
keskiviikkoisin 9.10., 16.10., 30.10., 6.11. ja 13.11. klo 18 alkaen. Ensimmäinen kokoontuminen 9.10. klo 18 - 19 Miitin kerhotilalla.
Ryhmässä keskitymme kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen ja kokoontumiskertojen teemoina ovat ravitsemus, liikunta sekä stressinhallinta ja palautuminen. Olet tervetullut mukaan, mikäli sinulla on mielen päällä oma hyvinvointisi ja kaipaat vinkkejä ja tukea hyvinvointisi edistämiseen!
Ryhmä on maksuton. Mukaan mahtuu 10 henkilöä. Ilmoittaudu Jennille 044 4883477!
TYÖTTÖMIEN LIIKUNTA
torstaisin 26.9.-17.10. klo 14-15 Monitoimihallilla. Pelaillaan ja kuntoillaan ryhmän toiveiden ja henkilömäärän mukaisesti. Sopii kaikenkuntoisille! Maksuton. Kysy tarvittaessa lisätietoja / Jenni Tuomi 044 488 3495.
ELÄKELÄISTEN OHJATUT KUNTOSALIRYHMÄT
5.9.-12.12. syyskausi (ei 24.10.) ja 9.1.-22.5. kevätkausi (ei 6.3. ja 1.5.). 30€ / henkilö (yhteensä sekä syys- että kevätkausi). 5 ryhmää 7.45-13.45 välillä. Ilmoittautuminen tiistaina 27.8. klo 12 alkaen Sievin kunnan verkkokauppa https://sievi.cpu.fi/.
Liikuntapalvelut somessa
