Ajankohtaiset liikuntaryhmät

(päivitetty 14.10.2025)

CIRCUIT-TREENI

  • maanantaina 20.10. klo 17.30-18.30 Monitoimihallilla. 4€ / kerta. Koko kehon treeni! Kehittää kestävyys- ja lihaskuntoa. Sisältää alkulämmittelyn sekä kiertoharjoitteluna lihaskunto- ja sykkeennostopisteitä, joissa vaihtelevasti liikkeitä kehonpainolla tai välineillä. Pystyt tekemään oman kunnon mukaan! Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/, avautuu 6.10. klo 9. Lisätiedot Jenni / 044 488 3495

KAHVAKUULA

  • maanantaina 27.10. ja 3.11. klo 18-19 Monitoimihallilla 4€ / kerta. Kahvakuulalla lihaskuntoa koko kropalle, liikkuvuutta ja sykkeennostoa. Treenissä pystyt tekemään oman kunnon mukaan ja valitsemaan itsellesi sopivan painon! Ota oma kuula mukaan! Jos tarvitset kuulan lainaan, laitathan viestiä! Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/ Lisätiedot Jenni / 044 488 3495

RVP+TABATA

  • maanantaisin 10.11.-24.11. klo 18-19 Monitoimihallilla. 4€ / kerta. Tunnin sisältö: alkulämmittely 10 min. RVP 30 min = lihaskuntotreeni: kehittää erityisesti reisien, vatsan ja pakaroiden lihaskuntoa. TABATA 20 min = sykettä nostava ja kuntoa kohottava HIIT-treeni aikaa vastaan. Liikkeistä saat vaihtoehtoja ja pystyt tekemään omaan tahtiin aikaa vastaan, oman kunnon mukaan! Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/.

ETÄJUMPPA IKÄÄNTYVILLE

  • tiistaisin klo 12-12.30 (ei 21.10.) Voit tehdä jumpan tuolilla tai seisten oman kunnon mukaan. Jumppaan osallistuakseen tulee olla sähköpostiosoite, tietokone/tabletti/älypuhelin ja internetyhteys. Sähköpostiosoitteeseen tulee ennen jumppaa noin klo 11.45 linkki, jota painamalla pääset mukaan. Mikäli olet kiinnostunut osallistumaan, lähetä sähköpostiosoitteesi numeroon 044 488 3495. Jumppa on maksuton.

TYÖTTÖMIEN LIIKUNTA

  • tiistaisin 30.9.-25.11. (ei 21.10.) klo 14-15 työttömille ohjattua liikuntaa Monitoimihallilla. Pelataan ja kuntoillaan ryhmän toiveiden ja henkilömäärän mukaisesti! Sopii kaikenkuntoisille! Maksuton. Kysy tarvittaessa lisätietoja ohjaaja Jenni Tuomi / 044 488 3495.

KORHOSEN MATALAN KYNNYKSEN JUMPPA

  • tiistaisin Korhosen liikuntasalissa 2.9.-2.12. (ei 21.10.) klo 18.45-19.30. Maksuton. Peruskuntojumppa, joka sopii ihan jokaiselle. Jokainen pystyy tekemään harjoituksen oman kunnon mukaan. Tarkoitettu esim. sinulle, joka haluat aloittaa kuntoilun pitkän tauon jälkeen tai sinulle, joka et ole ikinä käynyt ryhmäliikuntatunneilla, aikaisempaa jumppakokemusta ei tarvitse! ILMOITTAUDU MUKAAN Jenni Tuomi / 044 488 3495.

AVOIN LIIKUNTAVUORO ALLE KOULUIKÄISILLE LAPSILLE JA HEIDÄN VANHEMMILLEEN

  • torstaisin 25.9. - 16.10. klo 10 - 11 Monitoimihallilla. Osallistuminen on maksutonta. Vapaata liikkumista ja leikkiä salissa, jossa sijaitsee volttimonttu. 

ELÄKELÄISTEN KUNTOSALIRYHMÄT

  • torstaisin 4.9. alkaen 4.9.-11.12. syyskausi (ei 23.10.) ja 8.1.-28.5. kevätkausi (ei 5.3. ja 14.5.). 30€ / henkilö (yhteensä sekä syys- että kevätkausi). 5 ryhmää 7.45-13.45 välillä. Ryhmät ovat täynnä, kysy varapaikkoja Jenni / 044 488 3495. 

PUMPPI30 & STEPPI30

  • keskiviikkoisin 15.10.-29.10. klo 17.30-18.30 POP pankin alakerrassa. 4€ / kerta. Samalla kertaa pumppi ja steppi! Steppi30 on askelsarjoja steppilaudalle musiikin tahtiin. Pystyt tekemään myös ilman hyppyjä! Pumppi30 on levytangolla ja -painoilla musiikin tahtiin tehtävä lihaskestävyysharjoitus. Pystyt tekemään oman kunnon mukaan ja määrittää itse painot sopiviksi. Ilmoittautuminen verkkokaupan kautta https://sievi.cpu.fi/. Lisätiedot Jenni / 044 488 3495

SOVELTAVA LIIKUNTARYHMÄ

  •  keskiviikkoisin 1.-15.10. sekä 5.11.-19.11. klo 15 - 15.45 Erityisryhmille sopiva liikuntaryhmä, jossa liikutaan vaihtelevin teemoin ja tutustutaan eri lajeihin myös toiveiden mukaan. Ryhmä kokoontuu Monitoimihallilla. Ryhmä on tarkoitettu itsenäisesti tai avustajan kanssa selviäville henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut vamman tai sairauden vuoksi. Maksuton. Lisätiedot ja ilmoittautumiset liikunnanohjaaja Jenni Tuomelle, p. 044 4883 3495.
     

 

 

Monitoimihallin liikuntasali, jossa seinillä mainoksia.

 

Yhteystiedot

Liikunnanohjaaja 
Jenni Tuomi
044 4883 495

Facebookista löydät livetreenejä "Sievin hyvinvointitoimen liikuntapalvelut" -tililtä.

Liikuntaryhmät toimivat pääsääntöisesti Monitoimihallin liikuntasalissa ellei toisin mainita. Muita mahdollisia paikkoja on POP-pankin alakerta Sievin keskustassa, Korhosen liikuntasali Sievin asemakylällä tai Kiiskilän liikuntasali. Kesäisin ohjattua liikuntaa järjestetään myös Villenjärven uimarannalla sekä Puuhaparkissa Sievin keskustassa.

Osa liikuntaryhmistä on maksullisia. Maksu suoritetaan ja paikka varataan kunnan verkkokaupassa https://sievi.cpu.fi/

 

Liikuntapalvelut somessa

Sievin liikuntapalvelut Facebookissa Sievin liikuntapalvelut Instagramissa